31/07/2025; autor: Fundacja TERAZ
Dla osób zmagających się z chronicznym stresem
Fundacja TERAZ serdecznie zaprasza do udziału w bezpłatnym treningu stacjonarnym poświęconym praktycznej pracy z nerwem błędnym – kluczowym elementem układu nerwowego odpowiedzialnym za regulację stresu, napięcia i emocji.
🔹 Dla kogo?
Dla osób dorosłych doświadczających chronicznego stresu, napięcia emocjonalnego, trudności w regeneracji i odpoczynku.
🔹 Cel treningu
Nauka prostych, bezpiecznych i skutecznych technik aktywacji nerwu błędnego, które można zastosować w codziennym życiu – w domu, pracy czy w momentach kryzysowych. Będzie też możliwość przećwiczenia uruchamiania nerwu błędnego z zastosowaniem nowoczesnych technologii.
🔹 Prowadzący
Trening poprowadzi specjalista zdrowia psychicznego z doświadczeniem w pracy z regulacją układu nerwowego i traumą.
📅 Terminy edycji (do wyboru jedna):
📍 Miejsce: Warszawa (dokładna lokalizacja zostanie przesłana uczestnikom mailowo)
⏰ Godziny: 10:00 – 14:00
10:00 – 10:30 Wprowadzenie: nerw błędny – czym jest i jak działa w stresie
10:30 – 11:30 Ćwiczenia oddechowe i sensoryczne aktywujące układ przywspółczulny, w tym z zastosowaniem nowoczesnych technologii
11:30 – 11:45 ☕Przerwa na herbatę i regenerację
11:45 – 12:45 Praktyka pracy z ciałem (ruch, dźwięk, dotyk) – techniki do codziennego stosowania
12:45 – 13:30 Co biorę, co zostawiam
13:30 – 14:00 Podsumowanie i zalecenia do pracy własnej
📩 Liczba miejsc ograniczona! Obowiązują zapisy i kwalifikacja do treningu:
👉 Zgłoszenia przyjmujemy pod adresem: info[at]fundacjateraz.org
Serdecznie zapraszamy!
Fundacja TERAZ
Tworzymy przestrzeń do regeneracji i zmiany.